Aceptación plena Abraza tus imperfecciones y las de los demás

Aprende a abrazar todo lo que eres y lo que los demás son desde la Aceptación plena. Aprende a reconocer tus imperfecciones, amarlas y convertirlas en motivos para crecer y evolucionar.

Aprende a aceptar a los demás como son y fortalece tus relaciones interpersonales, haciéndolas más significativas. Aprende a disfrutar de cada momento y afrontar los desafíos con una actitud constructiva, soltando cualquier tipo de resistencia.

Este libro aborda los aspectos necesarios para que aprendas a relacionarte de forma saludable contigo mismo y con los demás, y abraces la vida con todos sus matices alcanzando mayor plenitud y felicidad.

· Entiende qué es la aceptación radical, cuáles son sus orígenes, en qué se diferencia de la aceptación convencional y cómo se relaciona con el bienestar emocional.

· Conoce las raíces psicológicas de la autoevaluación negativa, cómo superar la autocrítica, lo que implica reconocer y comprender tus propias imperfecciones y cómo abrazarlas.

· Descubre la diferencia entre aceptación y resignación, la importancia de ser empático contigo mismo y lo que puedes hacer para cultivar la autocompasión.

· Comprende por qué es tan importante normalizar las emociones "negativas" y lo que puedes hacer para fortalecer la resiliencia emocional y manejar la vulnerabilidad de manera saludable.

· Entiende la importancia de desafiar los estándares de belleza, cómo desarrollar una imagen corporal positiva y qué hacer para mejorar la autoaceptación corporal.

· Aprende cómo se relacionan la aceptación y la autoestima, la forma en que impacta la aceptación en la manera en que nos percibimos a nosotros mismos y cómo fortalecer la autoestima desde la aceptación.

· Conoce la importancia de abrazar la diversidad y la singularidad de cada individuo, cómo cultivar una mentalidad de aceptación libre de prejuicios y por qué la aceptación permite crear vínculos más sólidos.

· Comprende por qué la empatía facilita la aceptación, qué habilidades se requieren para ser empático y cómo desarrollar la empatía con los demás.

· Entiende cómo impacta la aceptación en las relaciones interpersonales y el trabajo, y cómo apoyar el desarrollo y crianza de los hijos desde la aceptación.

· Descubre cómo se relaciona la aceptación con la responsabilidad personal, la resiliencia, la meditación mindfulness y la espiritualidad.

· Aprende cómo superar los obstáculos que dificultan la aceptación y cómo utilizarla para fomentar la autenticidad, la transformación personal, la felicidad y el éxito personal.

· Comprende cómo integrar la aceptación en el estilo de vida, en el mundo de las redes sociales, en la vida diaria y en cada etapa de la vida.

El conocimiento y las estrategias que encierra este libro te ayudarán a desarrollar una conciencia de Aceptación plena que te mantendrá en el presente con agradecimiento, pero con la mirada en el futuro impulsando tu transformación personal.